隨著天氣逐漸變熱，心血管疾病患者要特別關注高溫天氣對心血管健康的影響。心梗和腦梗作為一種嚴重的心血管疾病，高溫天氣更是高發!
1、心梗和腦梗具體指什么?
心梗，全稱是心肌梗死，是由冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應而壞死的病癥。通俗來說就是受冠狀動脈的影響，供應心臟的血管發生堵塞了。
腦梗，全稱是急性缺血性腦卒中，是腦卒中最常見的類型，是腦部血液循環障礙導致局部腦組織的缺血、缺氧性壞死，而出現相應神經功能缺損的病癥。通俗來說就是腦部供血通道發生阻塞，血液不能順利流入大腦了。
無論是心梗還是腦梗，一旦急性發作，致死率極高，因此我們一定要及時識別他們的癥狀。
2、及時識別心梗和腦梗的信號，關鍵時間能救命!
心梗的信號
劇烈的胸痛:心梗最典型的癥狀就是劇烈的胸痛，持續時間較長，且疼痛多為壓迫痛、燒灼痛或脹痛，常出現在胸骨后，可以向左臂、頸部、下頜、背部或上腹部放射。
除了胸痛外，還可能出現呼吸困難、惡心嘔吐、頭暈以及出冷汗等表現。
腦梗的信號:
大腦是身體的總指揮，當大腦血液循環異常之后，可能會出現臉部麻木，口眼歪斜，身體一側無力、手腳沒有力氣、說話說不清楚。腦梗塞之后，肌肉神經不協調，很可能出現一側流口水、吞咽困難、行走不穩等情況。腦梗也會對我們的視力造成影響，出現眼睛看不到、眼前發黑、冒金星的情況，時間略長就會暈厥不省人事，危及生命。
如果出現上述癥狀，千萬不要拖，應立即就醫進行診斷和治療。
3、為什么說三高人群，高溫天一定要小心心腦梗?
氣溫升高，家里老人有高血壓、高血脂、高血糖一定要特別心梗和腦梗!
溫度高，血壓血糖控制難
對于高血壓和糖尿病患者來說，高溫天氣可能會導致血壓和血糖進一步升高，增加心腦血管意外的風險。
高溫易出汗，風險加劇
天氣變的炎熱，人體出汗較多，很容易出現脫水，而脫水會使血液黏稠度增加增加心臟和腦部血液循環的阻力，增加心腦梗的風險。
此外，大量出汗，會致體液和電解質的丟失，血液黏稠度升高，增加血栓形成的可能性。
特殊的飲食習慣
高溫天氣，高熱量、高鹽分和高脂肪的食物特別受歡迎，比如冰淇淋、燒烤和油炸食品等等，而這些不健康的飲食習慣會導致血壓和血脂升高，增加心腦血管疾病的風險。
4、如何預防心梗和腦梗?
預防心梗和腦梗是至關重要的。以下是一些有效的預防方法：
控制危險因素
控制體重，控制煙酒等危險因素，控制血壓、血糖和血脂水平，保證它們在正常范圍內，避免血管進一步受損。
注意飲食
增加新鮮水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪(如橄欖油、堅果、魚類)的攝入，減少高鹽、高脂肪和高膽固醇的食物的攝入。避免過度食用加工食品和含糖飲料。
多喝水，少喝冰水
高溫天氣易出汗，導致脫水和血液黏稠度增加，增加心梗和腦梗的風險。因此要確保充足的水分攝入，建議每天飲用足夠的水，可在早晨起床后喝一杯溫開水、晚上睡覺前喝兩口溫水。
喝水的時候注意不要迅速、大口喝冰水或冰飲料，因為忽然過冷刺激會引起血管收縮，增加心血管風險。
改變生活方式
長期熬夜、失眠、過度疲勞、精神壓力過大、不愛運動等都是造成心腦梗高發的重要因素，為此一定要改變這些生活方式。
生活中記住這幾點：少熬夜、少疲勞、多放松、多運動。