其實，有種疾病叫腦卒中，俗稱中風。冠心病、癌癥、腦卒中，是威脅現代人類健康的三大疾病。《2016年腦卒中流行病學報告》顯示，中國腦卒中患者高達7000萬。每年新發(fā)病例200萬，因腦卒中死亡人數165萬。換句話說，每12秒，有1人發(fā)生腦卒中，每21秒，就有1人死于腦卒中。9成發(fā)病率可控，預防中風怎么做?醫(yī)學雜志《柳葉刀》神經學的分刊曾發(fā)文：由可調控的風險引發(fā)的中風，占中風總數90.2%，中國是全球中風的風險因素比例最高的國家之一。

該研究指出，中國有94%的中風，是由可控因素造成。接下來，就跟大家說說這些主要的可控因素。

1、行為因素：不健康的飲食習慣，愛抽煙喝酒，缺乏鍛煉，愛發(fā)脾氣等。

2、代謝因素：三高明顯，身體肥胖，膽固醇高等。

3、環(huán)境因素：空氣質量差等。了解這些致病因素之后，我們可以做些什么，預防中風呢?

1、培養(yǎng)健康的飲食習慣飲食方面少鈉多鉀，高鈣，高纖維，富含不飽和脂肪酸。也就是多吃蔬菜水果、奶制品，少吃動物油脂。有研究發(fā)現，蔬菜水果吃得越多，中風風險越低。如果每天吃5份以上，可顯著減少中風幾率。

2、加強鍛煉經常運動，中風風險可降低25%-30%。中老年朋友，建議每周運動3-4次，每次40分鐘左右。以慢跑、散步、太極拳等為主。秋冬季節(jié)外出運動需注意保暖，不然也可能增加中風風險。

3、減肥不僅是為了好看。很多疾病與肥胖相關，如中風、高血壓、糖尿病。無論是“將軍肚”，或是全身胖，都需要注意減肥。目前，國內中風的年輕化趨勢日漸明顯，數據顯示中國11%的腦中風，發(fā)生在45歲之前。而且中風后，即便康復，大約3/4患者會留下后遺癥，如偏癱、失語，大大降低了生活質量。如果說保持健康飲食、堅持鍛煉等習慣，是努力將中風拒之門外;面對年輕化的發(fā)病趨勢，擁有保障中風及后遺癥的重疾險，則可以降低中風及后遺癥，對家庭造成的影響。

重疾保險能保障中風嗎?一、輕微腦中風：是國家規(guī)定的10種輕癥之一，屬于輕癥保障范圍(但要注意的是，不是所有的重疾險都包含輕癥保障)。

癥狀表現：實際發(fā)生了腦血管的突發(fā)病變出現神經系統(tǒng)功能障礙表現，頭顱斷層掃描(CT)、核磁共振(MRI)等影像學檢查證實存在對應病灶，確診為腦出血、腦栓塞或腦梗塞。評判標準：在確診180天后神經系統(tǒng)功能障礙程度雖未達到重大疾病“腦中風后遺癥”的給付標準，但仍遺留下列一種或一種以上障礙：

(1)一側肢體(上肢和下肢)肌力3 級或3級以下;

(2)自主生活能力部分喪失，無法獨立完成六項基本日常生活活動中的兩項或兩項以上。二、腦中風后遺癥：是國家規(guī)定的25種重疾之一，屬于重疾保障范圍。癥狀表現：因腦血管的突發(fā)病變引起腦血管出血、栓塞或梗塞，并導致神經系統(tǒng)永久性的功能障礙。評判標準：神經系統(tǒng)永久性的功能障礙，是指疾病確診180天后，仍遺留下列一種或一種以上障礙：

1、一肢或一肢以上肢體機能完全喪失;

2、語言能力或咀嚼吞咽能力完全喪失;

3、自主生活能力完全喪失，無法獨立完成六項基本日常生活活動中的三項或三項以上。其中，六項基本的日常生活活動是指：1、穿衣——自己能夠穿衣及脫衣;2、移動——自己從一個房間到另一個房間;3、行動——自己上下床或上下輪椅;

4、如廁——自己控制進行大小便;

5、進食——自己從已準備好的碗或碟中取食物放入口中;

6、洗澡——自己進行淋浴或盆浴。無論是均衡膳食，還是重疾險，從某個角度而言，都是在降低中風將帶來的傷痛。雖然中風發(fā)病率高，但90%以上發(fā)病因素可控，愿大家做好預防，降低中風幾率。

不少疾病和中風類似，很大程度上可控，或由于“管不好嘴，邁不開腿”，造成了健康隱患。你覺著呢?歡迎大家留言，分享觀點。